Leistungsdiagnostik & Co!

Leistungsdiagnostik: Untersuchung zum Bestimmen der körperlichen Leistungsfähigkeit – dazu gehören Ausdauertests, Kraft- und Muskelfunktionsdiagnostik sowie sportartspezifische Tests mit der Messung physiologischer Parameter wie Ventilation, Herzfrequenz und Laktat.

Laktat: Bei Belastung steigt der Verbrauch von Vielfachzucker Glykogen – zunächst durch Abbau mit Sauerstoff (aerobe Glykolyse). Steht nicht mehr genug Sauerstoff bereit, wird Energie durch anaerobe Glykolyse bereitgestellt, bei der als Abbauprodukt Laktat, Milchsäure, entsteht, die sich im Blut anreichert. Ein Laktattest ermittelt diese aerobe-anaerobe Schwelle – je ausdauernder ein Sportler desto geringer seine Laktatkonzentration im Blut.

Maximale Herzfrequenz: Eine wichtige Messgröße bei der Trainingssteuerung, besonders im Ausdauersport. Sie zeigt die maximale Belastbarkeit des Körpers und ist für ein gesundes Training unabdingbar. Geübte Sportler ermitteln sie im anstrengenden Selbsttest, Anfänger und Reha-Patienten lassen sie vom Arzt ermitteln – oder richten sich nach der geschätzten Formel HFmax = 220 – Lebensalter.