Volltextsuche über das Angebot:

7 ° / 6 ° wolkig

Navigation:
Bei Wechsel in Schichtdienst Tagebuch führen

Arbeit Bei Wechsel in Schichtdienst Tagebuch führen

Wechseln Berufstätige in den Schichtdienst, führen sie in den ersten Wochen am besten ein Tagebuch. Dazu rät der Pflegepädagoge Jörg Schmal, der zum Thema Arbeit im Schichtdienst ein Buch geschrieben hat.

Voriger Artikel
Sind Frauen in Führungspositionen erfolgreicher?
Nächster Artikel
Richtige Brille für den Arbeitsplatz finden

Wer eine Arbeit mit Nachtschichten aufnimmt, muss oft einige Lebensgewohnheiten umstellen. Ein Tagebuch hilft, einen neuen Rhythmus zu finden.

Quelle: Boris Roessler

Ravensburg. In dem Tagebuch notieren Mitarbeiter zum Beispiel, in welchen Zeiten sie sich bei der Schicht gut konzentrieren konnten, wie sie geschlafen und was sie gegessen haben. So gewinnen sie einen Eindruck, wie sie auf den Schichtdienst reagieren. Jeder komme ganz anders damit klar und müsse für sich einen Weg finden, in einen guten Rhythmus zu kommen.

Dabei sollten Beschäftigte ein besonderes Augenmerk auf die Ernährung legen. Gewichtszunahme sei im Schichtdienst ein großes Risiko, erklärt Schmal. Wer zum Beispiel im Nachtdienst arbeitet, isst zum Teil tagsüber bereits drei Mahlzeiten. Hinzu kommt dann noch das Essen in der Nacht. Beschäftigte sollten hier im Blick behalten, dass sie ihren Tagesbedarf an Kalorien nicht regelmäßig überschreiten. Am besten nehmen sie in der Schicht leichte Mahlzeiten zu sich und nicht kohlenhydratreiches Essen wie Pasta und Pizza, das zusätzlich müde macht.

Außerdem sollten Berufstätige darauf achten, dass sie ihre sozialen Kontakte nicht völlig vernachlässigen. Mancher wird mit der Zeit zunehmend einsam. Während die anderen tagsüber aktiv sind, schlafen Schichtarbeiter dann häufig. Hier sollten Beschäftigte sich vornehmen, dass sie zum Beispiel Freunde, die ihnen wichtig sind, regelmäßig kurz anrufen, um auf dem Laufenden zu bleiben.

 

Literatur:

 

Schmal, Jörg: Ausgeschlafen? Gesund bleiben im Schichtdienst für Gesundheitsberufe, 2015, 172 Seiten, 9,99 Euro, ISBN-13: 978-3-662-46985-9

dpa

Voriger Artikel
Nächster Artikel
Mehr aus Aktuelles
  • Jobmesse Hannover
    jobmesse hannover

    Am 18. und 19. Juni stellen sich auf der 9. Jobmesse Hannover Unternehmen und Bildungseinrichtungen vor. mehr

  • Einstieg Hannover 2016
    Einstieg Hannover 2016

    Auf der Premiere der Berufswahlmesse Hannover 2016 präsentieren sich 100 Unternehmen und informieren die 8000 erwarteten Schüler, Eltern und Lehrer... mehr

Mehr als 40.000 Studenten leben, lernen und arbeiten in Hannover. Alle Informationen rund um den Hochschulstandort Hannover in Videos, Grafiken, Karten und Berichten gibt es hier im digitalen Dossier „Hannover macht Karrieren“. mehr

Erfolgreich bewerben

Was macht eine Bewerbung erfolgreich? Wozu dient ein Karriereplan? Wer verdient wieviel? Hier finden Sie viele Tipps für Ihre Bewerbung sowie alles Wichtige zu Arbeitsvertrag und Kündigung. mehr

Anzeige