„Yoga mit Baby“: AWO Hannover startet Online-Yogakurs

„Yoga ist eine gute Unterstützung“, sagt Yogalehrerin Danielle Winterleiter. Gemeinsam mit der AWO Hannover organisiert sie jeden Freitag von 11 Uhr bis 12 Uhr einen Online-Yogakurs. Mütter und Väter können zusammen mit ihren Kindern an dem Angebot „Yoga mit Baby“ über die Online-Plattform Zoom teilnehmen. Vor dem Lockdown fand der Kurs bei der AWO-Familienbildung im Ahrbergviertel statt – jetzt im Internet. Pünktlich um elf Uhr geht es los. Nach und nach erscheinen auf dem Bildschirm Yogalehrerin Winterhalter und die Kursteilnehmerinnen. Einige haben ihre Babys schon auf dem Arm, andere sind allein vor ihrem Laptop und warten, bis die Yogastunde mit Winterhalter beginnt. Bevor es auf die Matte geht, begrüßt die Kursleiterin ihre Teilnehmerinnen, fragt nach ihren Wünschen und ihrer Gefühlslage. Corona-Pandemie: „Jungen Eltern fällt es schwerer, neue Kontakte zu knüpfen“: „Es braucht Mut über die weniger schönen Momente zu sprechen“, sagt die Yogalehrerin. Oft erlebe sie, dass wenn eine Frau beginnt, über ihre Sorgen zu sprechen, auch andere Mütter sich trauen, Probleme offenzulegen. Der Dialog und der Austausch zwischen den Müttern seien gerade in Zeiten der Corona-Pandemie enorm wichtig, sagt Winterhalter. Das Tragen der Kinder und das Kümmern um sie fände normalerweise ganz nebenbei statt, während die Eltern sich mit Freunden oder Verwandten treffen. Außerdem sei es im Moment für viele frischgebackene Eltern schwierig, ein neues soziales Netzwerk aufzubauen, in dem sie Probleme ansprechen und sich mit anderen Eltern austauschen können. Nicht selten erlebe sie, dass Teilnehmerinnen in Tränen ausbrechen, weil ihnen neben Schlaf auch die sozialen Kontakte fehlen. Mit ihrem Yoga-Angebot möchte sie die Mütter körperlich und psychisch stärken. Während des Kurses gibt sie Tipps, wie Eltern einige der Übungen in ihren Alltag einbauen können und wie sie parallel ihre Kinder in die Übungen einbeziehen können. „Das erste Jahr mit Baby ist eine Achterbahnfahrt“: „Das erste Jahr mit Baby ist eine Achterbahnfahrt. Der Yoga-Kurs ist die eine Stunde in der Woche vieler Mütter, in der sie Zeit für sich haben“, erklärt die Kursleiterin. Normalerweise nimmt sie den Eltern die Kinder in dieser Stunde ab. Vor Corona saß Winterhalter zusammen mit den Babys auf einer großen runden Matte, die Eltern auf ihren Yoga-Matten um sie herum im Kreis. So konnten sie sich ausschließlich auf sich und ihren Körper konzentrieren, erklärt Winterhalter, und die Babys lernten sich kennen und beschäftigen sich miteinander. Mit dem Online-Kurs müssen die Eltern ihre Kinder notfalls parallel beschäftigen können, sie zwischendurch beruhigen oder füttern. Aus diesem Grund hat Winterhalter ihre Stunden umstrukturiert. Sie achtet auf „harmonische Übungen, bei denen man jederzeit wieder einsteigen kann“. Der Fokus liegt auf dem Durchbewegen der Gelenke, dem Lockern und dem Stärken des Beckens. Kurs richtet sich an Eltern von Babys und Kleinkindern: Am Ende des Kurses haben die meisten Eltern es geschafft, allein oder mit ihrem Kind zur Ruhe zu kommen. Während der Entspannungsphase zum Schluss liegen einige Babys auf den Oberschenkeln oder Bäuchen der Eltern und rudern vergnügt mit den Armen in der Luft. Das Kursangebot „Yoga mit Baby“ richtet sich speziell an Eltern mit Kindern im Säuglings- und Kleinkindalter. Eine Anmeldung ist per E-Mail unter fabi@awo-hannover.de möglich. Von Leona Passgang