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Bei Schichtarbeit feste Schlafenszeiten einplanen

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15:04 30.09.2019
Von Deutsche Presse-Agentur dpa
Gerade für Schichtarbeiter ist regelmäßiger, guter Schlaf wichtig. Quelle: Christin Klose/dpa-tmn
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Mannheim

Schichtarbeit ist anstrengend. Deshalb sollten Arbeitgeber gewisse Standards einhalten, um die Planung für Beschäftigte möglichst annehmlich zu gestalten. Aber auch Arbeitnehmer selbst können etwas zu ihrem Wohlbefinden beitragen, erklärt die Berufsgenossenschaft Handel und Warenlogistik (BGHW).

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"Gib mir Null" rät die Berufsgenossenschaft etwa, feste Schlafenszeiten für Früh- und Nachtschichten einzuplanen. Das helfe dem Körper, sich an die Schichtarbeit zu gewöhnen. Wichtig ist, dass die Hauptschlafphase mindestens vier Stunden dauert.

Koffeinhaltige Getränke oder deftiges Essen erschweren das Einschlafen - deshalb zwei bis vier Stunden vor der Schlafenszeit besser darauf verzichten. In einem gut gelüfteten und abgedunkeltem Raum kommt man einfacher zur Ruhe. Ohrstöpsel halten Lärm ab.

dpa

Deutsche Presse-Agentur dpa 30.09.2019
Deutsche Presse-Agentur dpa 30.09.2019
Deutsche Presse-Agentur dpa 27.09.2019