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Nachrichten Abspeck-Challenge: Diese Übungen bringen Sie ins Schwitzen
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13:43 20.02.2017

Abspeck-Challenge: Diese Übungen bringen Sie ins Schwitzen

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Achten Sie bei dieser Übung darauf, dass ihr Hüfte nicht einknickt.

Quelle: Agnieszka Krus

Erhöhter Ausfallschritt: In der vergangenen Woche haben wir den klassischen Ausfallschritt in unser Training involviert. In Dieser Woche wird es noch ein bisschen anspruchsvoller. Stellen Sie die Fußspitze auf einen stabilen Gegenstand. Hier eignen sich beispielsweise ein Stepper, ein Kasten Wasser oder ein Medizinball. Machen Sie nun mit dem anderen Bein einen großen Ausfallschritt und bewegen Sie das Knie in Richtung Boden.

Quelle: Agnieszka Krus

Achten Sie darauf, dass ihr Oberkörper gerade bleibt.

Quelle: Agnieszka Krus
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