Mit Yoga zu sich kommen

16:28 29.03.2017

Sich selber begegnen und Selbsterfahrungen sammeln: In unserer achten Yogastunde geht es darum, die Schultern zu entlasten und zu kräftigen. Mit dem knapp 40-minütigen Clip holen Sie sich Yoga nach Hause. Alles, was Sie dafür brauchen, ist bequeme Kleidung und eine stabile Unterlage.

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1. Yogastunde: Los geht's

2. Yogastunde: Atmung und Bewegung miteinander verbinden

3. Lass dich gewichtig werden

4. Sich erden und verwurzeln

5. Bleiben Sie dran

6. Sich selbst den Rücken stärken

7. Den Bauch erfahren

8. Die Schultern entlasten

9. Entspannung

10. Meditation

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