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AKTIVE HILFE

Für einen erholsamen Schlaf

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Für einen erholsamen Schlaf ist die Wahl des richtigen Kissens essentiell. Foto: Sogo24

Kopf- und Nackenkissen passen sich der Kopfform an und entlasten die Wirbelsäule

Kopfschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind mittlerweile zu regelrechten Volkskrankheiten geworden. Häufig liegen keine anatomischen Gründe für die Beschwerden vor. Die Ursache liegt dann meist in einer ungünstigen Schlafposition.

Die Halswirbelsäule ist ein besonders empfindlicher Abschnitt, der unter zu harten oder zu weichen Kissen leidet. Daher kann es sinnvoll sein, auf ergonomische Kissen zurückzugreifen, die sich der Kopfform anpassen und die Wirbelsäule entlasten. Das Kissen sollte sich den anatomischen Gegebenheiten anpassen und den Kopf abhängig vom Gewicht stützen.

Einige hochwertige Materialien reagieren auf die Körpertemperatur, wodurch das Kissen automatisch nach dem Aufstehen wieder in seine ursprüngliche Form übergeht. Der Kopf sinkt also nicht zu tief ein und die Halswirbelsäule wird gleichzeitig nicht überstreckt. Dadurch kann sich die Muskulatur entspannen und es kommt seltener zu Verspannungen.

Vor dem Kauf sollte man seine Schlafgewohnheiten gut beobachten, um dann eine sinnvolle Wahl zu treffen. So benötigen Menschen, die auf dem Bauch schlafen eine andere Unterstützung als Menschen, die auf der Seite schlafen. Seitenschläfer haben häufig mit eingeschlafenen Armen und Händen zu kämpfen, wobei spezielle Kissen Abhilfe schaffen können. Ergonomische Kissen gibt es in unterschiedlichen Härtegraden, sodass sie sich dem Körper individuell anpassen. So kann unangenehmen Verspannungen vorgebeugt werden und in vielen Fällen verbessert sich auch die Qualität des Schlafes.

Einige Kissen verfügen über Belüftungslöcher, sodass sich im Kissen kein Schweiß ansammeln kann. Ein Nackenkissen kann auch auf Reisen oder längeren Fahrten eine angenehme Unterstützung sein. Es gibt sie in unterschiedlichen Formen wie beispielsweise als Hörnchen oder Stützkissen. Ips